Kalendarz jogowy - DZIEŃ 6

Witamy Was w mikołajkowy dzień :) z Tej okazji przygotowałyśmy mały prezent w postaci playlisty do kontemplacji na dzisiejsze zadanie 🙂

Ale po kolei, dzisiaj zajmiemy się jednym ze zmysłów.

Zaczynamy wtorkowy cykl: wyostrzyj zmysły 🙂

SŁUCH

W ostatnich latach zmysł ten musi mierzyć się z wielkimi wyzwaniami. Świat, który nas otacza robi się coraz głośniejszy, żyjemy w ciągłym stereo dźwięków. Nasz mózg aby "nie oszaleć" z nadmiaru bodźców wykształcił w sobie wybiórczość słyszenia, rejestrujemy tylko pewne dźwięki. To podobny mechanizm do tego kiedy np. wprowadzając się do nowego miejsca położonego przy bardzo ruchliwej ulicy, która nie daje nam spać po nocach powoli przyzwyczajamy się i przestajemy słyszeć, a wręcz nie potrafimy po jakimś czasie usnąć w ciszy. Brakuje nam tego szumu.

Słuchając coraz głośniej, więcej i więcej mało zwracamy uwagi na higienę słuchania.

Dbaj o swój słuch! Powszechnie wiadomo, że zbyt wysokie i długotrwałe natężenie dźwięku jest szkodliwe.

Joga daje piękne bogactwo asan poprawiających nasze krążenie, im lepsze krążenie tym lepiej dotleniony mózg i tym lepsza jego praca. Polecamy np. pozycje odwrócone, gdzie napływ krwi w kierunku głowy może pomóc uporać się z szumami usznymi i zmniejszyć częstotliwość występowania migren

No to co czas na nasze zadanie na dziś :)

playlista

Miłego słuchania :)

Namaste :P